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Hallo liebe Feuerherzfrau,
wenn du nach außen stark wirkst, dich innen aber zähmst, bist du hier richtig. Hier findest du Impulse, die dein Nervensystem berücksichtigen und dich aus Mustern wie People Pleasing oder Fawn Response zurück in deine Lebendigkeit begleiten.
Was erwartet dich hier?
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Wege, Grenzen klar zu spüren und zu setzen
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dein inneres Kind liebevoll zu halten
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aus Opferhaltung in Selbstermächtigung zu gehen
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dein Nervensystem zu beruhigen
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alte Wunden zu integrieren
Womit arbeiten wir?
Mit Co-Regulation, Embodiment und der Polyvagal-Theorie lernst du, was Sicherheit im Körper bedeutet – und wie du Schritt für Schritt dein inneres Korsett abstreifst.
Dein Feuerherz darf brennen!
Dieser Blog schenkt dir Klarheit, Tiefe und praktische Übungen, die dich stärken. So wächst Verbindung zu dir selbst – und der Mut, dich ungezähmt zu leben.
Feuerherzfrau Blog: Traumasensible Impulse für Selbstermächtigung
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Traumasensibles Coaching: Wie du den Glaubenssatz „Ich bin nicht gut genug“ und die Scham dahinter in Würde wandelst
Traumasensibles Coaching zeigt dir, wie du den Glaubenssatz „Ich bin nicht gut genug“ auf Körperebene wandeln kannst – von Scham zu Würde, von Anpassung zu Lebendigkeit. Du lernst, wie dein Nervensystem neue Sicherheit aufbaut und alte Überlebensmuster sich sanft lösen dürfen. Ein Weg zurück in deine weibliche Urkraft – in das Feuer, das du nie verloren hast.
feuerherzfrau
vor 2 Tagen10 Min. Lesezeit
Weibliche Urkraft entfesseln – Wie du Scham in Lebenskraft transformierst
Erfahre, wie du Scham in weibliche Urkraft transformierst. Scham blockiert dein inneres Feuer – doch traumasensible Begleitung hilft, sie achtsam zu lösen. Wenn du dein Nervensystem regulierst und Selbstmitgefühl stärkst, entfesselst du deine Urkraft: verkörpert, lebendig und frei.
feuerherzfrau
14. Okt.7 Min. Lesezeit
Neuroplastizität und Anpassungsmuster: Wie du dein inneres Feuer befreist
Neuroplastizität zeigt: Dein Gehirn kann alte Anpassungsmuster verändern. Wenn du dein Nervensystem regulierst, lösen sich traumabedingte Reaktionen wie People Pleasing und Überanpassung. Erfahre, wie neue neuronale Netzwerke entstehen – und wie du dein inneres Feuer wieder aktivierst.
feuerherzfrau
8. Okt.9 Min. Lesezeit
Wie Erinnerungen heilen und deine Lebenskraft zurückkehrt - Die Rolle des Hippocampus bei Trauma
Der Hippocampus ist das Gedächtniszentrum deines Gehirns – und spielt eine Schlüsselrolle in der Traumaintegration. Unter Dauerstress oder Trauma verliert er seine Orientierung: Erinnerungen fragmentieren, dein Nervensystem bleibt in Alarmbereitschaft. Im traumasensiblen Coaching lernst du, deinen Hippocampus zu stärken – durch Atmung, Achtsamkeit und Embodiment. So kann dein Körper alte Erfahrungen neu ordnen, Sicherheit aufbauen und dein inneres Feuer wieder halten. Echte H
feuerherzfrau
4. Okt.6 Min. Lesezeit
Innere Anteile & Selbstmitgefühl: Wie du dein Feuer aus alten Mustern befreist
Manchmal spürst du, dass du dir selbst im Weg stehst. Dass etwas in dir ruft, während ein anderer Teil dich leise zurückhält. Du funktionierst – aber tief in dir glimmt etwas, das leben will. Dieser Artikel ist eine Erinnerung: Du musst dich nicht heilen, du darfst dich halten . Essenzbox – Wahrheit in einem Satz Essenz: Selbstmitgefühl ist die Brücke zwischen deinen verletzten und deinen starken Anteilen. Warum: Weil Heilung geschieht, wenn du dich mit dem Teil in dir verb
feuerherzfrau
1. Okt.8 Min. Lesezeit
Somatische Prozessbegleitung - Warum dein Körper der Schlüssel zur Befreiung aus alten Mustern ist
Trauma ist kein Gedankenkonstrukt, das du „wegtherapieren“ kannst. Es lebt in deinem Körper – in deinem Nervensystem, in deiner...
feuerherzfrau
26. Sept.7 Min. Lesezeit
Wie entfaltet sich deine weibliche Urkraft? Die Rückkehr zu deiner wilden, authentischen Essenz – mit Embodiment & traumasensiblem Coaching
Essenzbox – in einem Satz Weibliche Urkraft ist die ursprüngliche, verkörperte Lebensenergie, die entsteht, wenn du dich von Anpassung löst und wieder mit deinem Körper, deiner Intuition und deiner inneren Wildheit verbindest. Warum: Weil Heilung nur dort geschieht, wo der Körper sicher genug ist, um sich zu erinnern.
feuerherzfrau
7. Sept.8 Min. Lesezeit
Wie kannst du Bindung heilen – und dein inneres Feuer zurückholen?
Nach außen wirkst du stark, souverän, leistungsfähig. Du steuerst durch Meetings, Projekte, Beziehungen. Doch innen drin fehlt manchmal der Kompass. Statt Freiheit spürst du Anpassung. Statt Feuer – das Gefühl, dich selbst zu verraten. Und genau hier beginnt die Wahrheit: Bindung ist dein innerer Kompass. Sie erklärt, warum du klammerst, dich zurückziehst oder beides gleichzeitig tust. Sie zeigt, weshalb du in Beziehungen funktionierst – und dich trotzdem leer fühlst. Wenn du
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22. Aug.8 Min. Lesezeit
Kindheitstrauma heilen: Wie du deine weibliche Urkraft zurückgewinnst
Fragst du dich, warum alte Muster dich blockieren, obwohl du so stark nach Veränderung suchst? Vielleicht spürst du, dass dein inneres...
feuerherzfrau
20. Aug.5 Min. Lesezeit
Was verrät dir dein Nervensystem über deine Lebendigkeit und innere Sicherheit?
Du funktionierst nach außen perfekt, doch innerlich hältst du dein Feuer zurück. Die Polyvagal-Theorie erklärt, wie dein Nervensystem...
feuerherzfrau
19. Aug.6 Min. Lesezeit
Traumasensibles Coaching: Wie Embodiment & Bottom-up echte Veränderung ermöglichen
„Ich will leben – nicht nur funktionieren.“ Wenn dieser Satz in dir etwas berührt, spürst du vermutlich die Spannung zwischen dem Wunsch...
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16. Aug.6 Min. Lesezeit
Tend-and-Befriend vs. Fawn Response: Wie du dein wahres Feuer entfachst
Die 5 Stressreaktionen, die unser Nervensystem kennt Wenn wir Stress erleben, reagiert unser Nervensystem auf fünf verschiedene Weisen:...
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15. Aug.6 Min. Lesezeit
Fawn Response und Scham überwinden: zurück in deine Würde und Authentizität
Du hast gelernt, dein Feuer zu dimmen, um dazuzugehören, Ärger zu vermeiden, es allen recht zu machen. Du hast dich gezähmt, um sicher zu...
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21. Feb.7 Min. Lesezeit
Wie Selbstmitgefühl dich aus Bindungstrauma befreit – Neurobiologie, Praxis & innere Kraft
Viele Frauen, die nach außen erfolgreich und stark wirken, tragen im Inneren ein unsichtbares Korsett : das alte Muster, sich anzupassen,...
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6. Okt. 20245 Min. Lesezeit
People Pleasing überwinden: Wie du den Fawn-Modus sprengst und dein Feuer zurückholst
Nach außen wirkst du stark, erfolgreich, souverän. Niemand ahnt, wie viel Kraft es dich kostet, dich ständig anzupassen, Harmonie zu...
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15. Sept. 20247 Min. Lesezeit
Fawn Response, People Pleasing & Appeasement: Muster entlarven, Feuer entfesseln
Manchmal fühlt es sich an, als würdest du eine zweite Haut tragen. Glatt, angepasst, makellos – eine Maske, die dein wahres Gesicht...
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16. Aug. 20246 Min. Lesezeit
Komfortzone ausdehnen statt verlassen: Traumasensibler Weg für Frauen mit Fawn Response
„Verlasse deine Komfortzone, sonst wirst du nie wachsen.“ Dieser Satz ist zum Mantra der Selbstoptimierungsindustrie geworden. Er klingt...
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9. März 20246 Min. Lesezeit
Impathie & Selbstmitgefühl: Wie du People Pleasing hinter dir lässt und deine volle Lebenskraft entfaltest
Vielleicht kennst du dieses paradoxe Gefühl: Dein Herz schlägt sofort für andere. Du spürst Stimmungen, liest zwischen den Zeilen, trägst...
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19. Okt. 20238 Min. Lesezeit
Wie kannst du alte Scham überwinden und gesunde Beziehungen schaffen?
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feuerherzfrau
21. Sept. 20236 Min. Lesezeit
Warum fällt es dir so schwer, Nein zu sagen – und wie du People Pleasing ein für alle Mal hinter dir lässt
Kennst du das: Du sagst Ja, obwohl in dir alles Nein schreit ? Du lächelst, gibst nach, fängst andere auf – und danach bleibt ein schales...
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11. Sept. 20236 Min. Lesezeit
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