Selbstmitgefühl verändert, wie du dir in schwierigen Momenten begegnest
Wenn alte Anpassungsmuster übernehmen, kommt häufig noch etwas dazu:
Du wirst hart mit dir, zweifelst an deiner Wahrnehmung oder machst dir Vorwürfe für das, was du fühlst.
Selbstmitgefühl kann diesen inneren Kampf unterbrechen.
Du beginnst wahrzunehmen, was gerade in dir geschieht, ohne dich dafür zusätzlich abzuwerten.
Das kann deinem Nervensystem ermöglichen, mit der Erfahrung anders umzugehen.
Du darfst auf deiner eigenen Seite bleiben, gerade wenn es schwierig wird.
Was sich durch Selbstmitgefühl verändern kann
Selbstkritik kann den Stress in einem ohnehin schwierigen Moment noch verstärken.
Selbstmitgefühl eröffnet eine andere Erfahrung: Du musst dich nicht verlassen, wenn der innere Druck steigt und deine Gefühle dich mitreißen.
Mit der Zeit kann daraus mehr innerer Halt entstehen.
Auch dann, wenn Schuldgefühle oder alte Anpassungsimpulse dich wieder zum anderen ziehen.
Was dich in „Ungezähmt und echt“ erwartet
Im Guide findest du eine körperorientierte Selbstmitgefühlsübung für Momente, in denen du merkst, dass du hart mit dir wirst oder dich wieder in der Anpassung verlierst.
Du erfährst außerdem, weshalb Selbstmitgefühl dein Nervensystem unterstützen kann und wie du die Übung in deinem Alltag anwenden kannst.
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