Fawn Response & People Pleasing lösen
Du hast gelernt, dich anzupassen, um sicher zu sein.
Jetzt darfst du dich sicher fühlen - auch wenn du echt bist.
Vielleicht trägst du etwas in dir, das noch nie wirklich da sein durfte.
Etwas Lebendiges. Ungezähmtes. Wildes. Echt. Etwas, das zu laut, zu viel, zu weich, zu widersprüchlich war für die Welt, in der du gelernt hast zu überleben.
Du hast gelernt, zu funktionieren. Gemocht zu werden. Zu passen. Zu halten.
Dein Nervensystem hat die Sprache der Anpassung perfektioniert. Lächeln trotz Schmerz. Ja sagen, obwohl alles in dir Nein schreit. Still werden, obwohl deine Seele schreien will.
Und vielleicht weißt du es inzwischen:
Dieses Korsett, das dich schützte, ist heute dein Gefängnis.
Doch du bist nicht falsch. Du bist nicht zu viel. Du bist bereit.
Was ist die Fawn Response wirklich?
Sie ist nicht dein Charakter. Nicht deine Schwäche. Nicht dein Versagen.
Die Fawn Response ist eine uralte Intelligenz deines Nervensystems. Ein Reflex, der dich früher schützte, als du lernen musstest: "Wenn ich lieb bin, bleibe ich sicher."
Sie entsteht oft aus Bindungs- und Entwicklungstrauma – wenn du nicht gelernt hast, dass du gehalten wirst, ohne dich zu verstellen.
Fawn bedeutet: Ich unterdrücke mich, um Verbindung nicht zu verlieren.
Doch echte Verbindung braucht keine Verstellung. Sie braucht Verkörperung. Und Verkörperung beginnt dort, wo du deine alte zweite Haut abstreifst.
Wenn du tiefer verstehen willst, wie die Fawn Response mit Scham und Würde zusammenhängt, dann lies weiter in meinem Text über das Sich-Verstecken hinter dem Lächeln:
Fawn Response und Scham überwinden – zurück in deine Würde und Authentizität
Wenn People Pleasing zur zweiten Haut wird
People Pleasing ist kein "Verhalten". Es ist ein Körpermuster. Ein Reflex, der sich tief in deine Gesten, deinen Blick, deinen Ton eingeschrieben hat.
Du merkst es daran, dass du:
-
oft lächelst, wenn du traurig bist
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zustimmst, obwohl dein Bauch eng wird
-
Konflikte meidest, obwohl du nach Klarheit dürstest
-
dich im Gegenüber verlierst, um nicht verlassen zu werden
Es ist, als wärest du da, aber nicht wirklich hier.
Doch dein Körper erinnert sich. Langsam. Zart. Klar.
An das Vibrieren in dir. An das innere Pulsieren, das sagt:
Ich bin da. Ich bin echt. Ich bin viel. Ich bin genug.
Vielleicht spürst du,
wie People Pleasing in deinem Alltag wirkt.
Und du willst es nicht mehr mit Willenskraft stoppen,
sondern in der Tiefe verwandeln.
Erfahre mehr in meinem Artikel:
People Pleasing überwinden: Wie du den Fawn-Modus sprengst und dein Feuer zurückholst
Der Moment, bevor sich etwas löst
Ich weiß, wie sich dieser Moment anfühlt. Dieses feine Zittern. Diese Mischung aus Angst und Aufbruch.
Wenn du spürst: Das, was du gerade fühlst – ist das Gefühl, das du dein Leben lang unterdrückt hast.
Es ist echt. Es ist wahr. Es gehört zu dir.
Und es ist bereit, zu dir zurückzukehren.
Nicht als Drama. Sondern als Leben.
Im traumasensiblen Coaching hüllen wir das nicht in Methoden. Wir folgen dem, was dein Körper zeigt. Was dein Nervensystem erinnert. Was sich aus der Tiefe an die Oberfläche tastet.
Kein Push. Kein Konzept. Nur der echte Kontakt mit dir.
Dein Nervensystem kennt noch andere Wege.
Wege, die du nicht denkst, sondern fühlst.
Vielleicht willst du mehr darüber wissen,
was dein Körper über Sicherheit weiß:
Was verrät dir dein Nervensystem über deine Lebendigkeit und innere Sicherheit?
Der Feuerherzfrau-Circle
Ein Raum für Frauen, die sich nicht mehr verstecken wollen.
Ein Kreis für das, was unter der Anpassung noch lebt.
Hier wird nicht performt. Hier wird erinnert. Geweint. Verkörpert. Geatmet. Geknurrt. Gelacht.
Hier wird nicht mehr gefragt: "Wie muss ich sein?"
Sondern: "Was lebt in mir, wenn ich nicht mehr spiele?"
Im Circle:
-
regulierst du deinen Vagusnerv sanft und liebevoll
-
verankerst du neue Sicherheit im Körper
-
häutest du Muster, die nicht mehr deine sind
-
erkennst du dein Ja und dein Nein
-
findest du zurück in dein pulsierendes, zartes, kraftvolles Ich
Wie Trauma-Coaching dich zurück in deine Wahrheit führt
Dies ist kein Coaching für den Kopf.
Es ist ein Raum für dein Nervensystem. Für das, was sich anpasst, obwohl du innerlich längst brennst.
Im traumasensiblen Coaching begegnen wir alten Mustern aus Bindungs- und Entwicklungstrauma – nicht mit Analyse, sondern mit Verkörperung.
Du lernst, dein Nervensystem zu regulieren, statt dich zu regulieren.
Mit der Weisheit deines Körpers. Mit dem Vagusnerv.
Nicht gegen dich – sondern zurück in Verbindung.
Hier beginnt Erinnerung.
An dein Feuer. Deine Würde. Deine Urkraft Weiblichkeit.
Wenn du diesen Ruf spürst...
Dann ist da bereits etwas in dir wach. Etwas, das sich nicht mehr regulieren lässt. Etwas, das nicht mehr angepasst sein will.
Dein Feuer. Deine Wahrheit. Dein Rhythmus.
Ich halte dir den Raum, wenn du dich erinnern willst. Nicht für die perfekte Version von dir. Sondern für die echte. Die atmende. Die ganze.
Sichere dir deinen Platz im Feuerherzfrau-Circle.
Dein Körper erinnert sich. Lass ihn führen.
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