Feuerherzfrau
Frauencircle in Lüneburg und online - Vertiefe das Einzelcoaching oder lerne meine Arbeit kennen.
Impathie und innere Stärke entwickeln - lerne liebevoll und klar zu dir zu stehen
Finde über deinen Körper zurück zu dir und in die Urkraft deines wahren Selbst. Finde zurück in deinen eigenen Raum.
Durch die Kraft der Verbundenheit schaffen wir einen sicheren Raum, in dem wir uns neugierig, liebevoll und ohne Bewertung mit unseren Emotionen auseinandersetzen – sowohl den angenehmen als auch den verdrängten. Wir werden die Sprache unseres Körpers erforschen und verstehen, was ihn blockiert und was ihn ins Fließen bringt. Dabei kümmern wir uns auch fürsorglich um unsere verletzten und unterstützenden inneren Kind-Anteile und lernen, wie wir sie nähren und in den Frieden bringen können. Darüber hinaus erkunden wir, wie unser Nervensystem aus dem Gleichgewicht gerät und wie wir es wieder in Balance bringen.
Durch somatische Achtsamkeit und sensomotorische Tools erfahren wir, wie es uns immer leichter gelingt, unseren Raum einzunehmen und uns zu zeigen, wie wir sind.
Finde durch die Vertrautheit des Frauencircles...
Welche Themen erkunden wir im Frauencircle?
Empfindsamkeit für die Sprache deines Nervensystems entwickeln
Gemeinsam werden wir die Sprache unseres Nervensystems erkunden, das sich durch unseren Körper ausdrückt. Wir werden uns mit den verschiedenen Zuständen des Nervensystems anhand der Polyvagal-Theorie vertraut machen. Dabei wirst du dir auch deiner persönlichen Ressourcen bewusst werden, die dich in deine innere Mitte, dein "Social Engagement System", zurückführen können.
Steigerung deiner Körperwahrnehmung
Somatische Achtsamkeit ermöglicht es dir, aufmerksamer auf deinen Körper zu hören und auf seine Signale zu achten. Dies hilft dir dabei, herauszufinden, was deinem Körper guttut und was nicht. Durch Embodimentübungen lernst du, Stress abzubauen und dein Körperbewusstsein zu verbessern, was zu einem gesteigerten Wohlbefinden und einem sichereren Körpergefühl führt.
Lerne dich durch die Kraft der Verbundenheit authentisch zu zeigen
Dank unserer Verbundenheit und des geschützten Raums erfährst du, dass du auch sicher bist, wenn du dich zeigst, wie du bist. Wir lernen gemeinsam, wie wir verbunden sein und dennoch für unsere Bedürfnisse einstehen können. Wir erforschen unsere Grenzen und üben praktisch, diese zu schützen und uns abzugrenzen.
Die Heilkraft der Impathie (Lies gern mehr in meinem Blogartikel "Wie Impathie und Empathie dir helfen, dich abzugrenzen") und des Selbstmitgefühls: Wir lernen, unsere Emotionen zu akzeptieren und in Einklang zu bringen.
Unsere Emotionen sind ein wesentlicher Bestandteil unserer Nervensystemsprache. Im Alltag unterdrücken wir sie oft, da wir nicht wissen, wie wir mit ihnen umgehen sollen oder sie negativ bewerten. Ironischerweise werden sie dadurch noch stärker. Wenn wir jedoch lernen, unsere Emotionen zu akzeptieren und uns ihnen mit Selbstmitgefühl zu öffnen, können sie sich verändern und ins Fließen kommen. Lass’ dich auf dieses Abenteuer ein und befreie deine Lebendigkeit.
Hast du Themenwünsche? Gern greife ich aktuelle Themen aus der Gruppe auf.
Für wen ist diese Gruppe?
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Du hast den tiefen Wunsch, dich abgrenzen zu können, ohne dich schlecht dabei zu fühlen.
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Du möchtest in einem sicheren Raum mit Gleichgesinnten lernen, deine Emotionen anzunehmen, zu regulieren und zu zeigen.
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Du möchtest dich sicher und wohl in deinem Körper fühlen.
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Du möchtest Freundschaft schließen mit deinem Nervensystem.
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Du bist bereit, Verantwortung für dich zu übernehmen.
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Dir ist bewusst, dass deine jetzige Situation möglicherweise mit einer Kindheitswunde zusammenhängt.
Was machen wir im Frauencircle?
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Somatische Achtsamkeit kennenlernen und praktizieren
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klärende Reflektionsübungen
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Arbeit mit Ressourcen und inneren (Kind-)Anteilen
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Impathie und Selbstmitgefühl entdecken
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Imaginationsübungen wie z.B. der sichere Ort, innere Helfer
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Embodiment- und sensomotorische Übungen zur Aktivierung des Social Engagement Systems
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Tönen und intuitives Bewegen
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Meditation
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einschränkende Glaubenssysteme verändern
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Die angebotenen Inhalte richten sich nach dem Bedarf, der von den Frauen aus der Gruppe kommt.
Wie laufen unsere Sessions im Frauencircle ab?
Ankommen und Einstimmen
Jenseits deines Alltags kommst du bei dir an. Du checkst ein bei dir und schaust, wo du gerade innerlich stehst. Gleichzeitig stimmen wir unser Nervensystem auf unsere gemeinsame Zeit ein.
Information und Selbsterforschung
Zu den Themen vermittle ich dir nützliches Wissen rund um das Nervensystem, Stressregulation und Abgrenzung. Mithilfe von praktischen oder Embodiment-Übungen werden wir die Themen in der Gruppe oder auch in Kleingruppen vertiefen.
Integration und Abschluss
Damit dein Körpersystem die neuen Informationen verarbeiten kann, werden wir sie bewusst integrieren. Du richtest dich danach auf deinen Alltag aus und hast die Möglichkeit, dir Notizen machen.
Schluss mit Unsicherheit und Selbstzweifel! Lass uns stattdessen zusammen in der Gruppe Impathie und Selbstvertrauen stärken.
Meine Angebote sind dein perfekter Wegbegleiter!
